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martedì, Dicembre 7, 2021

Ricette Dieta Dukan: dolci fase di attacco, Pan di Spezie

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Visto il successo delle Meringhe come ricetta ‘dolce durante la fase di attacco della Dieta Dukan, oggi ve ne proponiamo un’altra davvero saporita e adatta al primo step per questo tipo di alimentazione.

PAN DI SPEZIE, adatto alla fase di attacco, crociera, consolidamento, stabilizzazione.

INGREDIENTI per 6/8 persone

  • 8 cucchiai di crusca d’avena
  • 4 cucchiai di crusca di frumento
  • 2 cucchiai di latte scremato in povlere
  • 1 bustina di lievito instantaneo
  • 6 cucchiai di formaggio magro (allo 0,5% di grassi)
  • 3 uova intere + 3 albumi
  • 2 cucchiai di spezie miste (cannella, anice, noce moscata, zenzero, chiodi di garofano)
  • per il pand di spezie
  • 2 cucchiai di dolcificante liquido (che resiste alla cottura)

PREPARAZIONE

Come primo passaggio ricordate di preriscaldare ilf orno a 180° C.

Prendete i due tipi di crusca e il latte in polvere e il lievito e mescolate in una terrina, aggiungere poi il formaggio e amalgamare bene. Unite le uova intere e gli albumi e mescolate fino a ottenere un composto omogeneo. Dopodiché incorporare le spezie e il dolcificante e versate in uno stampo rettangolare rivestito ovviamente di carta forno.

Infornare per circa 45 minuti. Per verificare se la cottura è giusta, infilate nel pane la punta di un coltello o uno stuzzicadente e se risulterà asciutta allora sarà pronta.

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